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Unser Zumba-Kurs bietet eine mitreißende Mischung aus Tanz und Fitness, die dazu einlädt, sich zu lateinamerikanischen Rhythmen zu bewegen und dabei Kalorien zu verbrennen. Diese dynamische und energiegeladene Sportart ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet und bietet eine unterhaltsame Möglichkeit, sich fit zu halten und den Stress des Alltags abzubauen. Trainingszeiten Montag: 19:00 –…

Du willst deine Mobilität, Flexibilität steigern, Kraft, Balance und die Körperhaltung verbessern oder du brauchst nur einen Ausgleich vom stressigen Alltag? Dann besuche unseren neuen Yogakurs. Lerne deine innere Ruhe kennen und bewältige deinen Alltag gelassener. Namaste Trainingszeiten Dienstag: 17:00 – 18:00 Uhr

In diesem Kurs lernst du, dich in herausfordernden Situationen bewusst wahrzunehmen, Gefahren frühzeitig zu erkennen und selbstsicher zu handeln. Ziel ist es, dein Selbstvertrauen zu stärken und dir praktische Strategien an die Hand zu geben, um dich im Alltag sicherer zu fühlen. Der Kurs kombiniert einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken mit Elementen aus Körperhaltung, Stimmeinsatz und mentaler…

Thaiboxen, auch Muay Thai genannt, ist eine traditionsreiche Kampfkunst aus Thailand, die sich durch den Einsatz von Schlägen, Tritten, Knien und Ellenbogen auszeichnet. In diesem Kurs wird intensiv die körperliche Fitness trainiert. Dabei sind die Trainingsschwerpunkte Krafteinheiten, Techniktraining an Pratzen und Sparringselemente. Trainingszeiten Mittwoch: 18:30 – 20:00 UhrFreitag: 18:30 – 20:00 Uhr Thaiboxen Kids:Freitag: 17:00…

Ringen ist eine der ältesten und vielseitigsten Kampfsportarten der Welt – geprägt von Kraft, Technik, Koordination und Ausdauer. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden grundlegende und fortgeschrittene Ringkampftechniken, verbessern ihre körperliche Fitness, entwickeln mentale Stärke, Sportsgeist und Fairness. Das Training kombiniert praktische Übungen und spielerische Trainingsformen. Dabei liegt ein besonderer Fokus auf Körperkontrolle, Balance, Wurf-…

Taekwondo ist aus älteren Kampfsystemen hervorgegangen, die ihrerseits auf eine lange Tradition zurückblicken, zum Beispiel Subak (Ringen), Taekkyon (Fußkampf). Der Begriff „Taekwondo“ ist in den 1960er Jahren entstanden und setzt sich aus drei Silben zusammen: Der Kurs richtet sich an alle Altersklassen und Leistungsgrade. Im Training werden Grundtechniken und deren Anwendung in Bewegungsformen, Sparring/Freikampf und…

KRAV MAGA stellt eine der effektivsten Formen der Selbstverteidigung dar. Entwickelt in Israel, konzentriert sich KRAV MAGA auf einfache, aber hochwirksame Techniken, die helfen, sich in realen Gefahren- sowie Bedrohungssituationen verteidigen zu können. In diesem Kurs werden Schlag- und Tritttechniken intensiv trainiert. Dazu kommen Befreiungs- und Verteidigungstechniken gegen Schläge, Tritte oder Kontaktangriffe. Wer gerne lernen…

In diesem Kurs lernst du durch intensives Training die Grundlagen des Kickboxens. Von den grundlegenden Techniken wie Jab, Cross, Kick und Block bis hin zu fortgeschrittenen Kombinationen und Taktiken wirst du Schritt für Schritt alles erlernen, was du benötigst, um selbstbewusst und effektiv zu kämpfen. Kickboxen ist nicht nur eine großartige Sportart, um die körperliche…

Unser Jumping Fitness ist ein dynamisches Workout, bei dem hauptsächlich auf Fitnesstrampolinen gesprungen wird. Der Kurs beinhaltet intensives Cardio-Training sowie Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, während motivierende Musik und spaßige Choreografien für eine unterhaltsame Atmosphäre sorgen. Geleitet von einer erfahrenen Trainerin bietet der Kurs eine effektive und energiegeladene Trainingserfahrung für alle Fitnesslevel. ANMELDUNG ZUM PROBETRAINING…

Ju Jutsu ist ein modernes, offenes Selbstverteidigungssystem für die Praxis des täglichen Lebens sowie klassische Kampfkunst in einem. Ju-Jutsu ist Ausbildungsinhalt aller deutschen Polizeien. Durch Erfahrungen aus der Praxis (vorwiegend aus dem Polizei-Alltag) wurde Ju Jutsu mehrmals überarbeitet und bietet ein System, mit der eine jederzeit angepasste Selbstverteidigung möglich sein soll. Es wird nicht vom…